床垫界一直流传着一句“硬床垫才护脊”的科普言论，于是很多邦邦硬的材料——椰棕、山棕、黄麻等，就开始走护脊的路子。但睡久了会发现，腰还是很酸，而且床垫太硬睡着也不舒服。
其实真正护脊的床垫软硬度，是适中偏硬！而不是硬！
扒一扒关于“床垫软硬度与脊椎”的相关研究，还真不少。
首先要说，睡软床确实是“腰痛”加重的元凶之一。
但对比中等硬度床垫与最大硬度床垫，两种软硬度对腰椎生理曲度的影响无明显差异。因为床垫足够硬之后，人躺在上面，身体曲线已经趋近于自然曲线，并不会无限制的“顶起你的腰”，所以硬或者更硬其实没啥大差别。
但从体感上而言，硬度大的床垫会使腰部血管及神经受到压迫，这些长时间的局部压迫会让人感觉不舒服，于是我们会通过改变睡觉姿势，用一些错误姿势来抵消不适感，也对身体不利。
相对的，适中偏硬的床垫，在支撑人体骨骼和舒适度方面取了个折中值，不仅能够支撑腰背的自然曲线，也能使人更加舒适且有助于腰背肌肉软组织的放松。
而“适中偏硬”软硬度的这个数值，也是因人而异的。
BMI 值与其最佳床垫的综合刚度显著相关，BMI=体重（千克）÷身高（米）的平方。
BMI值越大，这个数值越硬，BMI值越小，数值越软。（悄悄说，不同的身体曲线、体型，都会影响人对床垫的体感）
因此不要听那些商家口头描述软或者硬，硬床垫≠护脊，尤其是经常久坐、腰痛的人群，一定要自己睡一睡才知道床垫合不合适。
